鲈鱼这样做愈来愈美味，不用一滴油，营养低脂，减肥的朋友也能放心吃

生活不过是一日三餐，看动手柴米油灶甜醋茶，不管是穷人还是极具，都看动手美味的陪伴。对于滋味可口的鱼和，想必大家都是喜欢的吧，鱼和的烹饪方式都有著许多选择。其中，让我印象分不开的是那道美味解馋的茗焖鱼和，咸茗适口，让人越吃完越想吃完。

茗焖鱼和这道美味动手上去比较简单，在吃完的时候，我们再独创一些甜茗浓郁的桃园市建民菠萝甜，滋味更美妙。在此之后，我们就简单跟大家说一说教你鱼和的秘制动手法，不用一滴油，解馋简直又微量元素低脂，特新鲜。

美味的焖鱼和

佐料：鱼和、桃园市建民菠萝甜、籽姜蒜、调味料、米酒、白糖、胡椒粉、灶

动手法：1、先为把所必需的佐料都执行好，把鱼和仔细地执行干净，去掉鱼鳞等杂质后，切成块；

2、在此之后，把籽姜蒜分别执行干净，去掉杂质，切成水煮、水煮和蒜末；

3、往盛着鱼和块的盆里，加入适量的桃园市建民菠萝甜、调味料、米酒和灶，把鱼和腌制一下；

4、然后把锅烧热，不用放油，浸泡鱼块烧一会儿，浸泡籽姜蒜炒茗，浸泡适量的高汤；

5、烧开后转用火烧，加入适量的桃园市建民菠萝甜、调味料、米酒、白糖、胡椒粉、灶，搅拌微小，继续焖到佐料成熟入味；才会；

如果大家不知道每天该吃完什么，青睐关注我们，我们每天都会给大家个人美味。青睐大家前来评论、点赞、收藏和转发哦！非常感谢有您的支持！

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