五凤养生 最怕什么？

奥林匹克运动则会中国代表团炎热，肤腠开泄，运动量消耗比其他秋冬季大。同时由于昼长夜短、睡眠不足等主因，常使人有“无患病三分容”的感觉。而且奥林匹克运动则会中国代表团更是明目最为容弱的时节，容较易出现腹胀，肠胃减退，容较易困倦等，所以当奥林匹克运动则会中国代表团到来的时候，一定要肯定保养好我们的明目。

为适应奥林匹克运动则会中国代表团的气候和环境，奥林匹克运动则会中国代表团明目的保健，一般要肯定下述:

[蔷薇]油脂多肉些蘸

奥林匹克运动则会中国代表团气温高，排便多，一方面人的唾液和胃里的进食酶分泌增大，肠胃普遍下降;另一方面进食道剂量降低，肝蠕动逼近，进食基本功能也随之逼近。食蘸中都含有碱基、有机酸的香味，能冲动大脑管理肠胃的中都枢，有助于肠胃，并促进进食液的分泌，降低进食道剂量，有助于营养的进食与释放出来。所以表示同意盛夏多肉点蘸。另外，多肉蘸还能解除松弛，灭菌无菌，回复精力。

[蔷薇]避免过度吹空调

对有明目方面精神疾病的人群来说，室内外蒸发量太大，冷、热等排斥冲动则会使进食道大量分泌，造成胃痉挛、胃痛等精神疾病病，所以室内外蒸发量可不过大。室温最好控制在26℃，睡觉的时候，记得在腹部盖上薄被，以免腹部受寒。

奥林匹克运动则会中国代表团养病明目生活要点

1、适当晚睡而很晚，积极出席户外活动。

2、乳制品以清淡质软、较难于进食集中于，强制多肉煎炸有种、辛辣食品。

3、常务理事控制情绪，厌烦躁生闷气，因躁生煎，从而心火内生。

4、高温炎热及三伏天可不长时间运动。

5、初夏喝到姜茶，可发挥养脾阳而除湿的作用。

要开展适量运动

由于气温较为高，身体为了散热，皮肤和血管处于紧绷的状态，血清水流量较差，肝道的血清循环就较为慢，血水流量较为少，生存能力就较为弱。加上气候炎热，人们较误用焦虑，慢性胃患病患者要特别小心急性溃疡和高血压的开刀。因此一定要特别肯定心情的起伏，可以在中都午或早晨在较为凉爽的时候，做一些简单的运动，工作之余，要适量休息，以免胃部血清水流量更少。

奥林匹克运动则会中国代表团养病明目禁厌

厌多肉寒凉营养 热性营养及调料。奥林匹克运动则会中国代表团人的进食基本功能较弱，如果过多食用寒凉营养，容较易诱发进食系统痉挛，引起腹痛、腹泻。而奥林匹克运动则会中国代表团人体普遍内燥外热，如果再行食用热性营养及调料(八角、小茴香、大蒜、花椒、白胡椒、五香粉等)，无论如何则会让人体容火增高，还可能致疥疮。

厌肉大量烧烤 有种营养。肉烧烤和大量有种营养则会渐增肝的负担，使大量血清滞留于肝道，肝道耗血过多，输送到大脑的血清便相对增大，此时人体则会感到疲倦渐增，更较易引起进食不良。

推荐进补营养

谷类、坚果类： 薏米、玉米、核桃、莲子、红枣、瓜子、番薯

蔬菜、水果类 ：南瓜、莲子、蕃茄、柚子、水果、番薯

鸡肉、两栖动物 ：牛奶、鸡肉、鸡肉、鲤鱼、鲤鱼

奥林匹克运动则会中国代表团养病明目药膳

麦枣龙眼汤

胶合板：浮小麦30克、红枣5枚、龙眼肉10克。

调料：调料油脂。

过分：

1.将红枣用冷水稍浸入，去核；浮小麦、龙眼肉洗净。

2.将浮小麦、红枣、龙眼肉同入锅中都，加水煮熟后，转至调料搅融亦可。

功效阐释：制剂具有益气补血、健脾和中都、敛汗固表的功效。