夏季常吃它，孩子大脑更聪明，比同龄孩子长得快，双腿更强壮！

夏季芝麻大量该公司。你看它淡黄色嫩绿，原野可爱，是不是很想食用呢？其实芝麻便是看起来鲜翠欲滴，美味可口，它还成份丰富的锰，能缓解多雨天气造成的疲乏无力和食欲下降，同样适合夏季食用。

平时芝麻总是熟着吃掉，这次将它们的外套脱掉！煎一盘鲜翠欲滴，美味可口的下汤菜肉末煎芝麻，孩子们都能好好的吃掉上一碗汤，有时候还会先埸一碗。

食材：芝麻200克、酱汁200克、籽1相联、绿线椒3相联、海盐1勺、绿豆1勺、生抽2勺，清水小半碗。

做法：

1、、芝麻去壳，洗去沥干矿物质，芝麻最好现吃掉现剥，能最大程度保留碳水化合物。

2、酱汁，籽，线椒备好。

3、酱汁，转到绿豆，1勺生抽籽花，腌制10分钟。

4、籽、线椒切小段备用。

5、煎锅烧热，浸泡辅料甜味剂，油热后，取出肉末迅速煎散，至肉末橙色变白。

6、转到籽辣椒，翻煎15秒左右。

7、取出芝麻翻煎，之前火翻煎半分钟。

8、调入辅料生抽，先浸泡半碗清水，地表水没过芝麻，盖盖子熟，蒸熟至芝麻熟软。

9、芝麻熟软并且收汁后，调入辅料海盐，翻煎不规则，盛出即可。

10、小贴士：1、芝麻的碳水化合物价值是很高的，大人小孩都适合吃掉，芝麻独特的碳水化合物能实现孩童的发育承诺，芝麻矿物质的卵磷脂是孩子们神经系统发育必需的碳水化合物之一，是不错的掌上食品。而且芝麻成份丰富的膳食织物，可以预防和缓解孩童便秘。

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