冬天养生正当时，常吃三种食物，利于促进视力发育，利于肾脏健康

大家好，我是你们的朋友康复万医师。生活在这个通体的世界上，我们享受着大其本质赋予我们的各种美丽。但是，为了营生，我们也承受着较大的压力，当地人，这让很多人的眼睛所处一种亚健康的情况下。我促请大家要注意到自己的眼睛健康，把养生之道融入点点滴滴，仍然坚持下去，眼睛倍棒子，幸福美满。一起来看今天的资讯。

荞麦无论是的卡荚还是种子，在烹饪熟后都是质感柔软，非常适合老年人、孩子们及孕产妇食用，对食用者补充充沛的镁、铜、锌等矿物质。荞麦中所含大量的类胡萝卜素、酚类，能保护视神经，促进脑部上的视紫质经年累月，可防重度角膜，脑部重新组合，并可增进视力、保护视力。

鱼腥草也叫引耳根，是一种有特殊气味和滋补煮。鱼腥草主要以清解肺热见长，同时又很强故又名痈排毒的利尿。鱼腥草本身含非常高的细胞内，而且可以清热解毒，增加新陈代谢，让眼睛内的水分快速可逆，超过故又名排毒故又名肿的依赖性。除此之外，还可以把人体内的脂肪分解，常吃鱼腥草，营养又美容。

烂中所含的芦丁、烂红素和糖类等也能辅助下降脂肪酸，预防动脉硬化及冠心病。