让孩子睡觉的好方法

睡眠状况对孩子的身心发展都有很大的影响，家长应该给孩子制定一个有规律的睡眠时间表，让孩子养成良好的睡眠习惯，而不是依赖药物。下面我就来谈谈给孩子睡觉的好方法：首先，要让孩子定下一个明确的作息时间表，遵循早睡早起的原则，每天养成习惯，时间控制在比较合理的范围内。在睡眠时间表上，要把睡眠、饮食和活动的时间都明确，每天固定的作息时间要尽量控制在建议的范围内。其次，孩子应该有一个良好的睡眠环境，家长要给孩瀛╁瓙鍚冮キ娌¤儍鍙ｆ�庝箞鍔�
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