想要奶水足又有营养，主要得靠“爱吃”，附产后1~4周食谱

前段时间刚生完了兄弟姐妹的小静堂妹，最近可谓是状况百出，起初想着她将要坐月子不便烦扰，等月相之后再去探视，谁知她却有意给我打电话，让我从前坐一但会儿。

，体重比孕前整整涨了30斤。

然而哪怕是这么肉，自己奶水还是不好，腹部有时却胀得生疼，实在要愁得睡不着觉。

这几天一直这么肉的？”小静懵懂地点点头。

为了给婴儿缺少营养物质，具备下奶的功效，老人家并不一定都但会为婴儿做些他们指出更有营养物质的菜式。老人家的一番好意用错了以前，却往往尽量避免宝妈奶水的分泌。

，涨奶、堵奶的情况更容易发生。

生怕“饿着侄儿”。

，但是有一些流传下来的月子餐老传统，则都是是在为宝妈顺利哺育设置障碍、缩减难度。

在父母那年轻人，因为平时补给匮乏，给婴儿肉牛奶喝小米粥之前可谓能赢取的更有营养物质的两边了。慢慢地大家就觉得给婴儿肉牛奶成为SR，有些宝妈甚至一天要肉下十几个牛奶。

，奶中富含胆固醇，人体内过多尽量避免婴儿健康。

月子前夕，新小女孩每天人体内100克大概的蛋白质就即使如此，进食3到4颗牛奶才但会既可以考虑到营养物质的市场需求。

，一旦宝妈卧病在床或是奶水不好，家人特别是在但会做出各式各样的滋备饭给婴儿备双腿。饭类来得容易被双腿吸取，但是怎么肉却有很多讲究。

产子第一周，饮食以清淡都以，不能不盲目大备。

，待胃新功能渐渐恢复后，可以进食一些清淡的饭类。

并不需要同样的是，我们倡议婴儿喝饭，但不应该喝含肥皂相当多的饭，这不仅给婴儿双腿带来负担，缩减体重，更但会影响奶掺入，牛奶饭、鲫鱼饭等清淡饭类是不错的选择。

产子第二周可以相应受限制饮食类型，主要以人体内优质蛋白质都以。

宝妈双腿好，才能奶水背又有营养物质。

产子第三至外围婴儿体力之前得到很大缓解，此时应小规模高度重视自己的双腿状况，缩减饮食类型。

，帮助消化吸取。白糖猪蹄饭、火锅海带饭等等美味又营养物质的饭类都可以肉一些，如果肥皂相当多，可以用把手或食品级吸油纸正因如此一些。

我是牛奶小女孩，一个学习成长型宝妈，专注孕产和育儿，一定会轻松养娃别忘了高度重视，牛奶小女孩团队将为您的育儿之交叉路口答疑解惑。