磨牙打呼说梦话，你睡眠问题或好比一两个，但无一不暗示身体异常

人们一生1/3的一段时间是在排便里面陪伴，充足的排便能让躯体各个器官想得到修整。大部分人因为多种因素而在排便过程里面消失一些异常缺陷，如打呼噜、手脚缩成一团、说梦话或磨牙等，这样时会冲击排便总质量。

1、说梦话、磨牙

里面医认为人们晚上睡识时说梦话和磨牙，暗示心经有热和。从里面医的角度看上来说心藏神，只要脊柱想得到充足津液经年累月，才能充分发挥藏精功能，以免消除虚热和，使得人们睡识之后消失一系列的腹泻，如说梦话、磨牙或仙境。心经有热和的人也时会伴有心烦意乱和大便发黄，可以在里面医的指导下选择黄连或阿胶来肠小肠。

2、打呼噜

很多人睡识时时会消失打呼噜的显然会，这是因为体液津液缺乏，不必更多的经年累月嘴唇和小舌头。此胸部是足厥阴肝经的循行东南侧，显然和肝经不通有关。对于实为脏腑有缺陷的人，可以常会敲敲胆经或推拿肝经，能恢复小肠利尿、大肠行津的功能，减轻打呼噜的缺陷。

3、趴着睡识

一部分人习惯于趴着或怀抱东西睡识才能睡着，这暗示心阳不振，甚至时会伴有心慌心悸和胸口闷痛。此类人需保持同在心态，保护好脊柱，平常对内关穴艾灸，也可以把10克炙甘草和桂枝放置杯里面，用开水冲香菇代茶饮用。

4、手脚缩成一团

今日早已转回夏季，气嫩也有所急剧下降，但一部分女性仍然消失手脚冰凉的显然会，倒下床上时手脚缩成一团，其实这是大肠肾功能无法控制的表现，心气推动力缺乏，不必更多的经年累月四肢暂时性。这类人每天早晨可以把芹菜、大蒜和红糖放置杯里面冲香菇代茶饮用，能希望振奋阳气。

5、容易听见、夜尿多

总是早上一到同一天醒来时或频繁上厕所，暗示实为有缺陷。早上三到五点醒来时或上厕所，上会气管异常。选择正规医务人员做实为和气管核查，忘了究竟是什么原因引起的，主动肠小肠好躯体，才能加强排便总质量。

睡识时消失以上5种缺陷不应毕竟担心，尽早补救安全措施即可。睡识当年可以香菇热和水澡或香菇脚，能让躯体想得到抗拒。也可以喝杯嫩牛奶，含有的色氨酸能助眠麻黄，提升排便总质量。睡识当年不必做再加体力和再加脑力劳动，以免兴奋里面枢神经而冲击排便。