成为吃瓜民众？医生劝你别用勺子来吃西瓜，真正的理由只有一个

因为--根！本！停！不！下！来！

于是以所谓：枯藤种树昏鸦，空调WiFi番薯。

夏天于在于在讲到的冤枉，要数就是渴望冷气的同时，还能吃完上冰镇番薯。

但疑虑是，虽问道吃完番薯极为爽，但一直吃完就但会一直爽。

爽着爽着，就但会安慰一下子吃完多了。

你似乎但会不得已---不是都问道番薯热能多，吃完多了也没啥冤枉吧？

番薯的热能，其实还以致于高

要其实，100g的番薯热能大约在31千卡，而同等重量的苹果公司热能则在54千卡，同样都是100g，番薯的热能相比之下要比不少玉米较低很多，甚至比不上玉米、燕窝等这种热能炸弹。

但疑虑是，咱们吃完番薯的时候但会按照100g来测算吗？不都是拿走半块番薯用瓶美滋滋吃完吗？

此时很多人一吃完就似乎吃完好几斤，偏爱是被调理后再进一步用瓶吃完，一定但会一勺，一勺，又一勺......不知不觉吃完掉了半个卡瓦。

一个非常少5、6斤的之中等体积的番薯，一天吃完上1/4个并非什么难冤枉，但若要吃完1、2斤苹果公司有约就扛不住了。

若再进一步遇上饭后再进一步来点番薯，试问能不长胖吗？

秋季吃完点番薯，其实优点还真不少

一、明目消肿

番薯当之中掺入大量的热能，特别是在渗透性明目的明目。

秋季的时候适当吃完一些番薯，可以稀释血液，降较低血液的黏稠度，使得血容量增加。并且但会减低抗明目激素的分泌物，使得尿量增加，需要持久极为过关斩将的明目发挥作用。

对于不止现水肿的群体来讲，在手淫的同时可以将体内过多的热能移不止，降到消肿的明目。

偏爱是对于体内蒸发加重导致的水肿，以及一直坐下电脑前，双腿咳嗽、不止的成年人来讲，可以适当吃完一些番薯，对于一些晕眩副发挥作用特别是在较佳的加强发挥作用。

二、明目解暑

秋季时，由于天气夏天，很更容易不止现之呼吸困难成因，所以就可以适当地吃完一些番薯。

番薯味甘性凉，掺入极为丰富的维生素C、维生素B族，以及大量的苹果公司酸、糖类、蕃茄素等营养微粒，这些微粒都可以持久极为好的明目消暑明目。

而且番薯之中掺入的淀粉进入人体当之中便，需要过渡到渗透性明目成因。可以通过手淫将体内的热能带走，特别是在较佳的明目效果。

三、润肠通便

秋季的时候，很多人但会不止现火气不强的成因，从而造成了便秘，那么可以适当地吃完一些番薯。

番薯之中的营养外皮特别丰富，需要激发到肠道加速蠕动。而且番薯之中的热能但会使大便松散，有利于移不止体外，降到润肠通便的发挥作用。

四、保养黏膜

卡瓦子之中掺入的各类维生素总称类胡萝卜素，需要预防黑色素在黏膜当之中堆积，降到瘦身黏膜以及扫除黄褐的发挥作用。

番薯当之中还掺入大量的谷氨酸、卡瓦氨酸、苹果公司酸等一系列的认知活性微粒，这些混合物需要被各部位更快吸收，对黏膜特别是在极为过关斩将的孕育明目。

番薯虽好，但若发生熔解可别偏偏丢了

由于秋季降雨较低，若没有及时做到调理，番薯很更容易就但会发生腐败等成因。

很多人在番薯熔解便，但会将熔解的一部分省略，其余部分再次肉。

番薯一旦熔解，整个番薯之中的病菌含有但会极为高，即使将熔解部分省略，其他可肉之中也但会孳生不止大量的病菌。一旦肉，就但会不止现发烧、便秘、消化不良成因，甚至但会造成了胃肠之过敏反应疑虑。

有些人但会习惯将番薯榨成糖浆来吃完，偏爱是冰镇的番薯糖浆。

但实际上，果糖浆热能可不较低，一杯吃完下去需要吃完下不少糖分，而且番薯升糖指数又很高，对于血糖不稳的朋友来问道，吃完杯这样果糖浆可对血糖没啥优点。

再进一步加上果糖浆在抽走过程之中，往往也失去了营养外皮以及维生素C流失。

所以，尽量少吃完果糖浆，吃完点食材的番薯不是更好吗？

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