春季来了，钙和锌要怎么补；

【一. 钠怎么补？】

《中国成人钠糖类专家歧见（2019）》对全国抽样调查的统计数据显示，达到有利于钠进食量的成人仅约10%，但糖果正处于胚胎发育黄金期，情况下钠的进食至关不可或缺。

好处：

①了解到钠的量：0-6月龄200mg/天、7-12月龄250mg/天、1-3岁600mg/天、4-6岁800mg/天。②情况下奶量：奶是钠的最难来源，含钠量丰富、敏感度也高，因此糖果在婴儿时期情况下奶量很不可或缺。1-3岁糖果在情况下500ml奶量的条件下可获得约400mg左右的钠。③适当饮用含硫钠质的食物：豆类及其制品、白色马铃薯、坚果等食物都含硫钠质，但敏感度较高于。④适当补充钠剂：有机钠和海藻钠不够适合于婴儿消化道。⑤搭配补充胆固醇D：胆固醇D的进食不足也会影响钠的释放出，需要特别注意同时补充。

【二. 锑怎么补？】

奶量不足、挑食偏食、头晕、膳食内部结构不合理等心理因素很很难导致锑进食不足；夏季出汗会导致锑排泄增加；消化不良、病症等心理因素易造成锑敏感度高于；免疫力再加、胚胎发育相比较较快的糖果也发挥作用锑缺乏的可能性。有以上情况的糖果都可以额外补锑。

好处：

①了解到锑的量：0-6月龄2mg/天、7-12月龄3.5mg/天、1-3岁4mg/天、4-6岁5.5mg/天。②情况下奶量：1岁以下糖果情况下奶量基本能满足锑需求，1岁以上糖果通过配方奶可以满足1/2~1/3的锑需求。③适当饮用含硫锑的食物：贝壳类海产品、红食品、鸟类内脏等钙质食物含硫锑，植物性食物的锑含铁相比较较高于。④适当补充锑制剂：相比较有机锑，发酵锑和氨基酸螯合锑不够为公共安全稳定且敏感度不够高，不够适合于糖果娇嫩的消化道。

【三. 钠、锑同补，都在什么时候吃？】

阳离子，它们同时

如果你借出的是钠、铁质、锑等矿物质同补的复方制剂也要用担心，降高于敏感度的必要条件是“大施打”，复合制剂在设计糖类等比时就会考量施打的全面性。