孩子肩膀一边高一边低、走动歪歪斜斜，当心脊柱侧弯

绘出/IC photo

夏末来了，人们争相脱下厚棉服，换上薄夹克。于是，有对学生找到，兄弟姐妹的肩膀会站很低会站低，走起路也是歪歪斜斜的。这就要当心了，可能是横膈膜侧弯。横膈膜侧弯又叫横膈膜侧凸，是常指横膈膜的一个或数个节段向侧方弯曲或伴有颈椎旋转的横膈膜畸形，严重时会直接影响呼吸、心脏功能，甚至所致脊髓压迫和瘫痪。

中国医科大学航空业总医院横膈膜主治医师张都于接受新京报采访时曾表示，横膈膜负责管理支撑体内的大多载荷及辅助已完成各种青年运动功能，孩童和孩童的横膈膜发育不良有两个生长很低峰，分别在祖父母至5岁间和10岁后。“经常性生活习惯、电子产品广泛用作、读写姿势不正确地、书包过于沉重等，都会直接影响孩童及孩童的横膈膜卫生。”张都于反驳，对学生可通过日常洗脸、换衣的时候，健康检查兄弟姐妹有无横膈膜侧弯，比如让兄弟姐妹弯背低腿90度下跪，若找到横膈膜两侧脊髓肉很低低不平，应及早到医院牙科就诊，必要时拍摄横膈膜正位侧位X光片。

“如果已经牵涉到轻微的横膈膜侧弯，可通过体育青年运动进行横膈膜便平衡，预防横膈膜侧弯加重。” 张都于建议试试上头的强健方法，每天可以做2组。

向上背脊髓：仰卧，双手抱膝，使腿膝互不靠近，向上胸部，可维持30秒，已完成5次。

向上面颊脊髓：两腿，后背翘起，双手绑上腿部，下腹部和后背双脚，可维持15秒，已完成2次。

向上腹斜脊髓：仰卧，翘起双手，将后背一并向右方旋转，年中贴近床面，可维持15秒，便向右边以此类推肢体。

向上大腿后脊髓：坐在床下，手勾伸直，左腿翘起，双手尽量前伸，年中正因如此左腿腿尖，可维持10秒（始终保持身体直立，左膝伸直），以此类推左方，已完成2次。

盆骨控制训练：仰卧，翘起后背，将一手放于背后，收紧腹脊髓，以致于胸部压向手背，始终保持5秒，以此类推10-15次。

强健腹直脊髓青年运动：仰卧，挤压肩膀和翘起后背，双手在腿上平行，挤压腹脊髓，腿和肩双脚至手勾正因如此大腿，始终保持5秒，以此类推10-15次。

强健腹斜脊髓：仰卧，挤压肩膀和翘起后背，双手在腿上平行，挤压腹脊髓，腿和肩双脚至左手勾正因如此左腿，可维持5秒，加速还原至仰卧，腿和肩双脚至右手勾正因如此手勾，始终保持5秒，以此类推10-15次。

强健背脊髓：两腿，双手放在后枕，挤压肩膀，双手伸直，然后同时双脚腿和腿，始终保持5秒，以此类推10-15次。

新京报美联社 张兆慧

校对 柳宝庆