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家里有孩子，妈妈要多做这5种腐肉，富含“叶黄素”，明目护眼

发布时间：2025-08-13

质、抗坏血酸、抗氧化剂A等等，特别是花青素的纯度特别高，对于小夫妻俩和孕妇来说，真的是极好的肉类。

提拔道菜【凉拌紫甘蓝】

主要佐料：紫包菜绿包菜苹果梨

1，准备好一个小巧玲珑的紫甘蓝，风干后先切干脆植物体，从正中间合二为一不久，把它制成微小的细线。

2，接着再次将风干的绿包菜合二为一，制成微小的细线，切好后箱盆中的定时。

3，苹果梨风干后斜刀制成圈儿，然后加到包菜中的面。

4，包菜中的面加在入一勺食盐，抓拌微小后鱼肉5分钟，不要用力去塞车，这样白菜就不脆了。

5，时长到了后加在入蒜上世纪、葱段，一勺砂糖，一勺生抽，两勺雪利酒，一勺蚝猪油，适时枸杞茗猪油，再次来两勺猪油泼辣子，冷水煮微小后鱼肉上5分钟。

6，时长到了后装盘就可以上桌了，也可以撒上一些白枸杞绚丽一下。

五、枸杞

枸杞是最为罕见的绿色肉类，粗纤维、抗氧化剂B、抗氧化剂C的纯度较低，而且类有机酸和抗氧化剂b2纯度较低，常肉枸杞对皮肤和嘴唇都有维护作用。如果辅以上一些海带猪，还能多余钙和锌，潜移默化来说实在是好处多多。

提拔道菜【枸杞海带猪】

主要佐料：海带猪、枸杞、杏仁、苹果梨

1、首先在白石中的加在入一勺食盐，然后加到枸杞清彩衣整洁，洗净5分钟。

2、接下来准备好多一点的杏仁先压到，做这道菜，杏仁多了肉好像才茗，然后我们把杏仁先肉块，最终制成蒜上世纪，接着再次把苹果梨制成圈，切好装酒杯定时。

3、清彩衣好的枸杞只用植物体，花朵留着酱汁。

4、这时候海带猪也经年累月了，咱们处理下，把海带猪的藻囊、纱线都处理干脆。

5、汁冷水开后加在食盐和食用猪油，这样天心出的枸杞紫色翠绿不发黑，焚毁天心冷水30足足就可以了，天心好后洗涤定时。

6、沙子放姜片、料酒，下入海带猪，这一步主要是为了去腥味，冷水再次次煮开不久就可以洗涤来了。

7、汁多倒一些猪油，猪油热后下入姜上世纪和苹果梨油炸出茗味，然后加在入两勺生抽，一勺老抽，适时蚝猪油和砂糖，把调味品油炸出茗味。

8、接着我们丢入海带猪，焚毁翻油炸微小不久就可以出煎了。

用一般来说的佐料特别强调最美的佳肴，为妻儿做一顿爱的小食，我是妈咪早早，每天都会您产生一道家常小食。如果喜欢我的话就点个赞，发来关注下哦！

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