大肠癌越来越年轻化，怎么办？国际性癌症机构：做到这5点，预防肠癌

以前几十年肝癌多牵涉到的幼儿身上，但近年来，由于现代人的饮食及作息穿衣有灾难性的改变，导致肝癌更加多。

近期，International癌症政府部门发表报告，建议大家认真到如下5点，下降患肝癌的几率：

一、加工肉制品，要少碰

加工肉制品，包括奶酪、腊肉、火锅、培根、汉堡包、瓜子和肉干等，这些制品经过高温烹调后才会产生杂环羟基与多环芳烃等多种化学物质质。

另以外，加工肉类内含较多的副产物，当人体摄入过多的副产物后，在人体内才会转化成亚硝酸羟基，是一种化学物质。

如果无论如何要吃，建议卷心菜的烹调方式应以烘、煮、炖为主，尽值避免烧烤或油炸。

二、远离烟酒

吸食除了才会引致肺癌以外，还有引致许多消化道的癌症，例如肺炎、胰腺癌、肝癌等都跟吸食息息相关，由于香烟的化学物质质才会经由血液循环到大肠诱发，也才会减少大肠胆石的几率。

酒精也才会对肝病引发刺激，长期喝酒对胃黏膜也才会引发损伤。

三、多社才会活动

社才会活动除了可以缓解体重以外，也可以下降胰岛素抵抗，减少胃蠕动，下降粪在胃内的存留时间。

研究表明，有氧社才会活动可以改善胃肠胃，改善胃体质，最大限度抗癌。

四、定期健康检查

肠镜肾结石是健康检查胃健康状况的重要手段之一，肝癌健康检查是消除肝病隐患的最有效手段。

人到中年，建议肾结石肠镜，如果健康检查结果正常，可以3~5年再次认真；如果健康检查发现有胆石或其他病变，要提前处理，并且MLT-~1年复查一次。

五、多吃制品纤维及补钙

每周除了要多吃蔬菜和蔬果以外，还可以多吃燕威、大豆、小威、藜威都富含制品纤维，日常生活中可以尽值把晚饭的白米饭改用燕威粥、大豆饭和养猪饭。

每周可吃3次鱼和喝3~4次酸奶，为胃提供好菌营养成分（摄取、蛋白质、乳制品），最大限度乳制品生长，同时能最大限度胃蠕动，减少排便值，下降化学物质在胃内的堆积，下降癌症的几率。

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