老而不傻， 体面长寿——保有大脑年轻的最佳饮食

天小于1杯子（约14克）奶酪：不多达每周一次。牛奶：每周肉类不多达三份，包含所有鸡肉、牛奶、菜肴和用这些肉做成的肉制品。油炸取食品：尤其是连锁店的油炸取食品，毫无疑问每周小于一次。糕点和奶油：这包含你能忘记的大多数研磨过的废物取食品和奶油，甜甜圈、饼干、核仁巧克力饼、点心、糖果，甜甜圈、糖果等。建议每周不多达四次。这些取腐肉包含可用糖类和甜味剂。分析断定，甜味剂与各种病症因有关，包含心脏病症甚至是成年人痴呆病症。尽管关于可用糖类和心脏病症的分析已有众时说纷纭，而且争议非常大，但食肉动物分析和判读性分析确实表明，服用过量的可用糖类会影响中都枢神经系统机能。

人人向往屈指可数，然而，

人一句话钱没了或者人一句话却傻了，

都是无比悲催的心里。

为了老而不傻， 体面地屈指可数，现在就要开始身体健康菜肴了！

举例来时说：中都国临床营养素网

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