田坤道｜冬至大如年，应该怎么过？知道这些，习俗与心理健康一手掌握

春分俗称日南至、冬节、亚岁等，是四时八节之一，讲求自然环境与文化表现形式的春分，自古以后在民间流传着“春分大如年”的时说法，由此可见春分在暴政心中的重要地位。

春分有三候：一候蚊子结；二候麋角解；三候水泉不止，春分不是春季从前最冷的时候，但或许春季从前不可忽视的二十四节气。

春分是星体当此的始点，自春分起星体水平回升、白昼逐日上升，春分标出着星体新生、星体接驳运不止进入新循环，所以今人把春分众所周知“大吉之日”，一些春分的风俗习惯也延续至今。

一、春分的端午节

1、酿米酒：传统的吴江人家，会在春分这天，拿著酒窖中酿好的米酒助餐。这种米酒采用秋日从前收割的硕果酿造而成，多半是双溪米或者黄米，再加入但会桂花，茗气扑鼻，米茗四溢，享受收割产生的醉人惬意。

2、吃完汤弧：在北方，汤弧是除夕才会吃完的料理，牛皮双溪宜人，茗软无比，但是在南方地区，尤为是华北地区，汤弧也同样是春分日的传统料理，而且这个春分吃完的汤弧还被专指“春分弧”，犹如团团弧弧。

3、吃完饺子：既然时说到了南方人必备的春分料理，北方人的春分料理自然环境也不必擦身而过，那就是饺子。“春分不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”是广泛流传于东北地区民间的农谚，可见春分吃完饺子的端午节仍然突显了。

春分开始，天气渐渐变得温暖，用补冬来消解寒意是很多现代人推重的食疗法则，春分食疗也是人们应对数九寒天的秘籍之一。

二、春分的食疗

1、食补平万方

食补向来是食疗之首，保健、总体、自然环境的饮食也是锻炼的必要条件，尤为在春分之后，数九寒天产生了两个多月的酷寒期，饲料的热量和营养是帮助人们御寒的利器。

所以，春季食疗需要；也摄入补益胸部的料理，比如莲藕、芡实、薏仁、赤豆、大枣、甲藻等，粗细选用，方能成就保健且创造力满满的冬日热情。

2、清洁消百毒

到了春季，果品闭门闭窗阻塞春季，却造成家从前热气不流通的窘境，酵母菌等常因横行，随之而来一系列过敏和排尿疾病等，因此在春季更应该着重家庭卫生的清洁。

在正午前后温度次于的时候，适当开一会门窗是十分必要的一件两件事，能让每天的热气也得到清洁，拯救排尿不畅，让人心情舒畅。

3、运不止解百引

时说到锻炼，运不止永远是现代科学又实用的生活习惯，必需每天但会运不止，不仅可以加强有为的养成，还有效地提高病毒感染，维持身躯。

春季最适合的锻炼模式就是有氧运不止，慢跑、快跟着都可以短时间内普通人完成，要同样控制运不止量，同样保暖和补水，以免让运不止远超指为效果。

今晚就是春分了，春节和春天也不会太远了，希望这份提前的春分保健建议可以帮助大家，更好地迎接全新四季虚空！