女人想皮肤好，可常吃以下食用，排毒抗衰，美容养颜，呵护身体

柠檬水月份保健也很重要，蔬果上少不了柠檬水 柠檬水成份的多种营养物质必须帮助溶解消耗体内这样一来的脂肪，并且必须促使肠胃松弛加速双脚保健食品，消耗更多的热量，最终起到减肥塑身的作用。蔬果+锻炼，可以让我们的双脚越发保健。

玉米玉米是一种在人们的日常生活之中特别常见的进食，对于女性而言，常吃玉米，可以达到加深皱纹，减肥美容的特性。而且还成份色氨酸，它在硒的参与下，转化成色氨酸血红蛋白，具恢复青春、延缓精神状态的功能。且成份大量的膳食纤维，必须滋润十二指肠排肠毒。是保健的鸡肉。

黄豆月份蔬果保健离不开黄豆 黄豆素是一种脂溶性物质，吃黄豆时最好是用油类烹调食用，或是与牛奶、牛肉、羊肉同煨，也可先用黄豆馅粽子吃。生吃黄豆只有10%左右的黄豆素被吸收，其余均被排泄。也不想知道要适量进行体育运动哦。