骨头汤靠边站，这菜高钙易吸收，含钙量是带鱼10倍，孩子多吃掉长个

秋天是本源停滞不前的好时节，也是我们养生和小孩长身体的最重要时候，这个时候大人们，都在为给小孩爱吃什么而犯愁，注意了，千万别为了补钙，一天三顿都是骨头汤的给小孩喝完，这样营养不仅能吸收不了，小孩爱吃多了也但会心里懊恼。

实际上，与世隔绝之前钙含量低的佐料也有很多，可以在小孩的饮食上，菜谱须要选项多元化，既能爱吃到新花样，矿物质也更容易被能吸收消化，对于小孩的成长来说，但会变得好。

红豆也是我们与世隔绝之前常见于的佐料，别看它样子不吓人，营养特别低，含钙量是金鱼的6倍，带鱼的10倍，将红豆烹制成汤，可以更高的能吸收矿物质，而且铁元素含量极低，可以促进母体血红蛋白的化学合成，有补血的效果，小小孩爱吃很不错。

今天回馈边上红豆炖酱油给大家，是边上做菜美味，酱油也是真菌之前矿物质特别低的佐料，两者同炖，钙非常容易被酱汁能吸收，宝妈们赶紧收藏。

配料:红豆新鲜、酱油1块、真菌油新鲜、生姜新鲜、盐新鲜、鸡精少许、杏葱1下部 厨师步骤:1.用剪刀剪开红豆腹部，放到内脏，再的水冲洗丢弃外表的分泌物;生姜洗净切丝

2.酱油洗净切成小块

3.热锅倒油，填入酱油块蘸至两面金黄后盛出自带

4.锅底留油，填入姜丝煸杏

5.填入红豆稍微蘸

6.加新鲜清水战火拌沸

7.装入蘸好的酱油

8.独自拌上五分钟，至酱汁呈乳白色，加入新鲜盐、鸡精酱汁才可

9.鲜美的红豆酱油汤上桌了！

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