明日大寒，6种食物要多吃，养阴潜阳，顺春季而补，为开春打基础

肴中会含有充沛的氨基酸，以及各种营度日素，卫生保健纤维，对我们大幅提高免疫力有帮助。另外植物性菜肴的热量和脂肪含有较低，但是它的甜味却不输大鱼大肉，相比较是爱美外籍人士或是瘦身外籍人士除此以外可以安心肉。

【小拌杏鲍菇】

菜肴：杏鲍菇2个，西红柿1个，葡萄干半个，生抽2盆，拌面1盆，白酒半盆，大米半盆，沙律适时，油盐适时，蒜蓉适时，中水淀粉适时

1、购买杏鲍菇时要为了让形状在10厘米数，并且主体粗细光滑的，这样的杏鲍菇格外另加腊肉美味。

2、把杏鲍菇扫清洁，然后好好成厚片，进一步莲子，注意到不让切得太细，拌过便时会缩中水一半数。

3、等待好的配料西红柿和葡萄干，分别扫净，好好成娜，再进一步等待一些蒜蓉。

4、酱煮成从前先行调好料煮成格外不便，自组生抽，拌面，白酒，大米，面粉，烘烤光滑。

5、起锅烧油，装入蒜蓉拌至泛黄，将杏鲍菇下锅，快速翻拌，将杏鲍菇拌软。

6、把葡萄干和西红柿娜同时下锅，与杏鲍菇一起翻拌，大约1分钟数。

7、最后将调好的料煮成倒进锅中会，再进一步次翻拌光滑，淋入中水淀粉，将米浆收晴稠，就可以关火了。

五、枣

干燥的深秋，和枣最配。有的人时会却说，枣总称凉性，能在冬季肉吗？解法是肯定的，而且要常肉。枣具有“百果之宗”的称号，富含果糖，以及多种维生素磷等营度日，深秋气候干燥，人们更容易口干舌燥，咳嗽痰多，这时候肉枣非常有用。当然我们最好不让直接生肉，烟熏一烟熏，煎一煎，水煮一水煮，枣的滋味格外好了，我们肉着也格外更佳了。

【烟熏枣】

菜肴：枣2个，白菜适时，丝瓜适时，孢1整块，香菜适时，山楂片适时

1、枣可以用雪花枣，皇冠枣，鸭枣都可以。首先行把枣核去掉。然后扫清洁，削掉中会空。

2、孢等待1块，提从前水煮即成至吸饱中水，然后剪成整块。

3、把雪枣和白菜首先行装入煎锅中会，自组适时的清中水，至少要没过枣，水煮滚此后，煎1个时长。

4、然后将煎好的枣装入烟熏盘，自组丝瓜和香菜，注意到米浆也要保留，送至加压好的烟熏箱，200度烟熏半个时长。

5、最后把烟熏好的枣取出，自组一些山楂片，也可以再进一步另口里荷花，尽可能你肉一口就停不下来，绵密蓬松，滋润美味。

六、杏仁

冬季进补也可以肉些谷物马铃薯，而杏仁具有“豆中会之王”的称号，其中会含有蛋白质，卫生保健纤维，磷脂，大豆黄酮，维生素E，化学物质以及多种营度日素，营度日年底且除此以外衡。杏仁可以水煮粥喝，可以打乳酪，好好熟，也可以卤着肉，拌着肉。快过年了，我们也可以用杏仁来煎饼。

【杏仁饼】

菜肴：杏仁50克，芋头面200克，糖20克，盐5克，即成大豆面适时

1、把杏仁清扫清洁，然后隔夜水煮即成，这样杏仁格外更容易水煮即成。

2、第二天取出水煮即成好的杏仁，自组适时的清中水，起火水煮1个时长，将杏仁水煮软，当然不能水煮得太烂，尽可能它即成了，但是不能滚花，我们可以尝一下。

3、水煮杏仁剩下的中水可别不合理了，可以另口里红糖，直接喝，营度日又美味。

4、杏仁水煮好此后，我们来拌面，芋头面粉装入大盆中会，自组少许的面粉和大米，混合成光滑。

5、一般来却说，200克芋头面，等待80克数的中水才时会，我们要一点一点另加，先行用筷子烘烤成小疙瘩，然后再进一步用在手剪刀滚。

6、将剪刀好的面过一遍先用，这样煎出的饼甜味时会格外另加动人。

7、等待一个塑料，或是直接用玻璃毛巾，从前端砌成一些的芋头粉，然后自组一些杏仁，用粉将杏仁露出，再进一步另加一层杏仁，然后再进一步用粉露出。我们在另加的时候不让用在手压，松散地滚上就引。

8、提从前在煎锅中会另加可用的中水，上汽此后，将毛巾装入煎锅中会，盖上一层煎布防止不慎，起火煎30分钟才时会。

9、煎好的杏仁饼，我们晾凉此后，好好成块，肉不再多的滚货架冷冻保存。

10、肉的时候可以直接煎软，也可以烟熏箱（180度烟熏20分钟）或是烘烤另加热，这样肉稍稍表面是焦酥的，中都边是软和顺的，甜味格外足。讨厌的熟人可以再进一步撒些即成大豆面或是红糖中水，在温暖的深秋中都考虑到你的皮脂腺。

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