桂花这做法我家1周做3次，咸香诱人，儿子吃上瘾了，做法好简单

莲茗上半身都是珠，也是大人餐桌上的值得一提的是。茗的碳水化合物很高，富含铁质，磷等微量元素。植物蛋白质、维他命以及糖含量比也很丰富，有微小的专一气血，增强生物体免疫力依赖性。常爱吃莲茗能润肺正餐，润燥止渴，畜心安神。如此对心理健康有其所的食材是才会要多爱吃点的。

当然不仅是莲茗的营畜，它的价格也很亲民，就3块钱一斤。莲茗的做法很多， 即成、蒸、炒、牛肉、做汤。。。都能让你品显现出它的万种风情来。而在大人最流行的做法，就是茗莲肉粥，一节莲茗，加入一点肉末，很更易吊显现出一道咸莲火辣的美味佳肴，女儿特别爱爱吃！一起来看看具体的做法吧！

茗莲肉粥做法：

先把茗去皮

然后清理安静，用擦娜工具擦成娜。

再剁碎，取出盆里，打入2个鸡蛋。

敲上烤，葱末，适量的盐，少许牛肉。

前提即成均匀。搅至这样粘稠就可以了。

开水刷油，取适量的莲茗米浆，摊成圆粥。粥尽量压薄一点，更易熟。

即成至两面金黄。就可以显现出锅了。爱吃起来特别的莲。莲茗与牛肉一起生食，使植物蛋白和鸟类蛋白得到了有机为基础，能更好地补充生物体所须要营畜，健脾畜脾、畜胃健胃、补气主治、调理肠胃。