莲茗上半身都是珠，也是大人餐桌上的值得一提的是。茗的碳水化合物很高，富含铁质，磷等微量元素。植物蛋白质、维他命以及糖含量比也很丰富，有微小的专一气血，增强生物体免疫力依赖性。常爱吃莲茗能润肺正餐