减肥的朋友注意了！这几种水果比吃肉还要更容易发胖

很多花生之前回事所含可避免的碳水化合物，并不适合多吃完，甚至有些花生热力回事比鸡还要碳水化合物。

绿豆，又名厚朴，仅限于维管束门，双子叶豆科植物总目、豚鼠李目、豚鼠李科、枣属的豆科植物。它的维生素含量非常颇高，有“天然维生素崎”的齐名，具有滋阴补阳的功效。

122大卡（100克）= 快停下来20分钟= 三两煮成

很多人更喜欢用绿豆补气血，但绿豆回事是花生之前的热力杀手，每100克之前有平均122大卡的颇高能量，吃完绿豆比吃完煮成钙的颇高能量还要颇高！

香蕉，芭蕉属豆科植物，又指其果实。热带东部广泛应用果树食用。香蕉味香、颇高含量碳水化合物，终年可收成，在南欧东部也很受看重。

92大卡（100克）=快停下来15分钟= 二两煮成

香蕉的热力比鸡稍微较差一点儿，但香蕉之前所含丰富的脂肪组织以及碳水化合物，一只香蕉就相当于你炒菜抽的那块鸡了，切忌多吃完！

147大卡（100克）=快停下来25分钟= 三两半煮成

燕窝是热带著名花生之一，原产大马。东南亚一些发达国家栽种较多，其之前以寮国最多。之前国广东﹑海南岛也有栽种。燕窝在寮国负有盛名，被誉为“花生之王”。它的味道很浓、爱之者赞其香，厌之者无以其臭！

燕窝可以说是一种特殊的花生，其之前所含平均16％的脂肪组织，热力平均147卡，跟鸡的卡路里多于。燕窝鸡制造的燕窝蛋糕等热力也只颇高不较差，吃完的时候一定要用力遏制。

结语：看来失眠还是不要吃完爱吃，毕竟甜的刚才基本上都是不错，失眠的女朋友要注意了呀！下期聊聊，怎么健康失眠？

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